单纯寿命的增加而非生命质量的提高，是没有价值的，健康寿命比长寿更重要。生活中，我们发现有很多人年纪不大却得了老年病，如老年痴呆、三高症、哮喘、疲劳等等。改变你的生活态度，活出健康高质量的生活！其实，现实生活中，如果我们学会喝水，效果胜过吃药。

喝水与补钙：

钙对人类健康极其重要，它不仅是骨骼和牙齿的主要成分，还具有很多重要的生理功能。钙广泛地参与激素分泌、信号传导、肌肉收缩、血液凝固、生殖细胞的受精和着床等活动。长期缺钙，血管硬化、高血压、胆结石、肾结石、糖尿病、结直肠癌等疾患的风险将随之增加。饮水中多含钙，而喝水补钙的生物利用率良好，是人体的优质钙源。多项人群干预实验显示，饮用富钙水对骨重建生物标志物和骨密度参数均有积极影响。

多喝水防结石：

由于泌尿系结石发病率高，复发率高，所以预防尤其重要。不管什么成分的结石，多饮水，是一个预防结石比较好的方法，尤其厨师、外科医生、飞行员这些泌尿系结石的高发人群，每天的尿量要大于2000毫升。根据医学研究显示，习惯性饮水量的细微差异，都有可能导致多年后情绪和生理感觉上的巨大变化。

水，大自然赠予人类的神奇的生命之源！水，更是大家最应该为自己投资的首要健康产品。人体所有的不适都并非突然形成，既然疾病是日积月累之后爆发的，那么调理则也是逐渐见效的。水在人体中起着至关重要的作用，也是潜移默化的发生改变。今天的你学会多喝水，未来会让你省很多钱看病。对于人体而言，坚持多喝好水能够减少酸性物质的产生，激活人体的细胞功能，促进新陈代谢：

  1、改善睡眠：调节植物神经，促进人的深度睡眠。

 2、健康减肥：水有助於食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢，减少在体内堆积。

 3、消除便秘：水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

 4、缓解疲劳：水有助於减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

 5、消除色斑：易被皮肤吸收，淡化色斑，修复肌肤，润肤美白。

6、预防动脉硬化、心肌梗塞：水可以稀释血液，防止血液凝固。

7、抗癌抗衰老：水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤，大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。